第二百七十八章 压力型进食(2/4)

人们被压力压的坐立不安,就需要额外方式去调整,进食就是一个很多人会选择的方法,它总是很有效不是吗?”

“是的。所以上周我就吃了太多,然后把肚子里吃出一团黑色的东西,直接把肠子堵住了,超级吓人。”

刘墨用手比划着,说出来这件事,她心里突然畅快好多。

蒋涛在一旁也说道,“可是这样吃东西会不会不太好,毕竟她的身材也是要考虑的。”

“等压力过去了,或者用别的方法缓解了压力,过度进食就能缓解了,不过说起来,吃得起的话问题也不大,吃一些有营养又体积小的食物好了,比如说动不动就要一百多元一份的进口坚果之类的食物。”

沐春呢还没有说完,刘墨就说道:“才不是呢,我就想吃垃圾食品,而且我每次吃的时候都很犹豫,吃完也经常要照照镜子,我不想胖啊。”

蒋涛也第一次听到女儿说自己还有这样的困扰,不禁皱起了眉头。

“嗯啊,吃毕竟是一种低成本的减压方式,如果一定不想吃的话就比较麻烦了,不过也是可以通过【认知行为疗法】治疗的,关键在于你想不想治疗。

我就是专门治疗这类看似有点问题又找不到原因的病症的。”沐春自信地说着。

刘墨笑了起来,“真的和吴乐说的一样啊,一个会让人开心的医生。”

“诶?吴乐这样说的吗?他没有说我也是个很帅的医生吗?”

刘墨低下头,忍不住又笑了好一会。

蒋涛也很高兴,既然知道是因为压力进食过多,那么只要缓解压力就好啦。

沐春给了刘墨一套简单的治疗方法,概括为【延迟】疗法,当想吃的念头出现的时候,要求自己十分钟以后再吃一小口食物,渐渐变成二十分钟以后再进食,如果能到一个小时的话就更好了。

但是沐春也同时提醒道,不适合突然之间完全戒断零食,因为一旦突然戒断一个行为的话,身体会产生很大的不适应,这种不适应的时间和程度因人而异。

所以照着沐春的建议,蒋涛给刘墨还是准备了一些食物,只是把这些食物换成了坚果、苏打水、牛奶和葡萄干。

“妈妈,我没事,不用担心,我可以控制的。”

回学校的路上,刘墨懂事地和蒋涛说着。

“妈妈不是不相信你,今天还有一件事我没有在医生那里详细问你,你为什么最近不太想去学校的感觉。”

蒋涛不知道这个问题怎么会出
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