第517章肥胖等于辜负（2/4）

的磨练后，会变成一个敏捷的胖子。因为在普通部队里，运动量并不是很大，一天跑操基本不会超过十公里，基本的体能训练，也不会把人累到抬不起脚的程度。

这种程度的训练，会让战士更加饥饿，咱们部队的伙食不仅好，而且还管饱，毕竟四菜一汤是绝对有的，所以只要不去刻意控制食欲的话，基本没瘦下来的可能性。”

庞蓓蓓听到敏捷的胖子，也是捂住了嘴，“我还想跑步减肥来着，我不会也成为敏捷的胖子吧。”

林意噗嗤一声笑了出来，“没这么夸张，像你跑步的话，慢跑能跑个两三公里就算是体质好的了，毕竟咱们不是学生时代了，没有那么富有朝气。减肥的根本就是控制饮食，七分吃，三分练才是最有效的办法。”

庞蓓蓓苦于身材肥胖很久，哪个女生买衣服不是买码或者码，就自己买衣服需要买到码，这让她一直很痛苦。

所以她也非常想减肥，各种减肥视频也不少看，她也知道减肥主要是靠少吃，可每当进入餐厅吃饭，她都会忘记少吃，每次吃饱后，又懊恼不已。

林意见到庞蓓蓓有些愁容，也明白她的心思，“其实减肥也很简单，也不需要少吃，但必须要刻意避开高热量的食物，尤其是高油高盐的食物。

实际上，越清淡的食物，对味蕾刺激越小，只要食物的刺激性小，食欲自然不会被无限制放大，吃的饭必然会少一些。”

庞蓓蓓听到林意的话，也是一惊，“你怎么知道我喜欢吃重口味的食物，尤其是火锅，辣辣的我超喜欢。”

林意笑道：“很正常，几乎胖人都是这么一步一步走来的，没有所谓喝水都会胖的体质，无非是食物摄入过量罢了。想成功的减下来，必须要先控制住自己的，高油高盐的食物，少碰一些为好，减肥只是其中一个方面，拥有健康的身体，这才是最重要的事情。”

庞蓓蓓此时突然好奇问道：“你这么直接的给我讲减肥方法，你就不怕我反感吗？每次我在家里说要减肥，我父母都会哄着我说我不胖。”しgㄚu.Π

林意认真的看着庞蓓蓓，“因为我觉得你有自己的判断能力，能分清楚对你好的人和嫌弃你的人。

实际上到现在，我也不认为胖是一种错，在部队里都会有胖子的存在，就更别说在社会上了，有是很正常的事。

可胖子的确会比正常身材的人更容易得病，这是不争的事实，就算是为了自己的健康，保持身材的匀称也是相当有必要的。

你也知
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