第二十四章：不听老人言，吃亏在眼前（2/3）
来扮演和事佬的角。
“行，看你这么诚恳的份上，还有烟的份上，就饶了你了。”战友们大度的说道。
“哎哟我的娘哎，可算没事了，谢谢兄弟们了，谢谢兄弟们了，谢谢兄弟们手下留了，嘿嘿嘿。”大壮抬手挠了挠脑袋，长长的出了口气。
其实在部队上，木马训练尤其是到了三练习的分腾越纵木马的训练上，些老战士也会出现偶尔的失误，比如上踏板的时机控制不好，就会造成双无法用力起跳的况。或者为了追求更高、更远、更漂亮姿势的效果，把踏板拉的距离木马两米多远，这样体能素质更好，弹跳力和身体协调更好的战士能够完成，但有些战士就无法完成，踏板离开木马太远，弹跳力达不到的战士，会在起跳后，屁股坐在木马上，有时候会站在木马上，但由于老战士的身体协调和反应能力都很好，加之经常进行训练，般不会出现什么危险况，总之每出现次失误都会成为战友们开心的笑料。
相对于器械训练，这时候被列为主训科目的五公里越野是最考验战士的体能和意志的。部队的早操通常都只进行队列训练和晨跑，晨跑是以队列跑为主，距离也不会很远，主要就是训练战士的协调致的配合意识。而在正式开始五公里越野训练之前，班长会带着战士们进行公里，3公里的徒手越野适应训练，这样的训练通常会结合体能训练同步进行。不管是公里还是3公里，战士们跑完之后身体都已经充分的活动开了，这时候进行体能训练也会有事半功倍的效果。越野训练的距离是逐步加大的，不会开始直接就拉着战士们跑五公里，那样的话估计没有几个战士能坚持下来，而在越野的过程中班长们也会不时的提醒战士们长途越野需要注意的事项，如何把握呼吸节奏，如何分配体力等等。
“大家跑的时候注意，开始的时候不要猛冲猛跑。长跑不是短跑个00米，00米，可以憋着股气，口气跑完全程。长途越野主要考验的是人的体能基础以及意志力。大家明白没有。”周长风向战士们问道。
“明白了。”战士们异口同声的回答道。“今天我们进行3公里越野，线和两公里越野样，跟着班长跑就行了，跑到往返点的时候，绕过班长然后往回跑，都清楚了没有。”周长风继续问道。“清楚了。”战士们大声的回答。“好，开始。”随着周长风的声令下，战士们迈开步伐向前冲去。
“注意节奏，控制好呼吸，刚开始不用冲得太快，冲得太快了，体力消耗过快，会你就跑不动了。”周长风边跑边说着。“注意呼吸的节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，三步吸，两步呼，保持平稳的节奏和步幅、步速，节奏乱了的时候注意调整调整，呼吸乱了的时候深呼吸调整下。”
“班长，你看你说的那么玄乎，不就跑步吗，开始就跑快点有啥不好的啊！还老是让我们开始的时候要控制着点。”大壮大大咧咧的说道
“你少说话，班长讲的肯定有道理，部队好几十年总结的经验了这都是。”威说道。
“你牛，你快跑啊，你跑跑就知道了。”赵天贵呛了大壮句，然后深呼吸调整了下呼吸节奏。
“李壮志，就你话多，啥事都要怀疑下，我现在给你个几乎，你现在就以冲刺的速度跑，看看你能跑出啥成绩，开始。”周长风大声的喊道。
“跑就跑。”大壮仗着自己体能好，放开脚步加速，越来越快，以冲刺的极限速度向前冲去，很快就把大家拉开了00多米，然而结果是，跑着跑着他就冲不动了，步子也慢下来，大口大口的喘着粗气，别说跑了，走都变得很困难，仅仅会的时间，跑在第集团的就追上他了，紧接着第集团的也超过了他，没几秒钟跑在最后面的也超过了，这时候他还没有把呼吸调整过来，想要加速那根本就是不可能的。
“怎么样，李壮志，你倒是冲啊，你就以冲刺的速度跑个3公里给我看看啊！”周长风边慢慢的踱步，边数落着大壮。大壮也慢慢的调整过来了呼吸的节奏，此时，大队伍已经把他落下快00米了。
“调整好了没有，调整好了快点跑，缓慢加速，稍微跑快点，慢慢追上去。”周长风说道。“好了班长。”大壮这次可是学乖了，慢慢的跟着班长的节奏，缓慢加速，和前面第三集团的队伍距离也越拉越近。从那以后，大壮再也不对班长、排长讲的技巧和经验莽撞的怀疑了，老老实实的按照班长教的训练。
到达往返点之后，班长已经早早的在哪里等着大家了，班长跨在自行车上，只脚撑地，边指着跑来的战士们：“来来来，跑过来，绕过自行车再往回跑。”公里之后，大壮已经追到了第集团的队伍之中，随着长跑的距离越来越远，战士们之间的距离也越拉越大，跑在最前面的把跑在最后面的战士整整甩出300多米。此时，还没有进行过多少次越野训练的战士们，体能基本上已经全部释放出来，除了几个体能特别好的战士之外，接下来的近公里的程就是在意志的支撑下进行机械运动了。在第集团的几位体能比较好的战士，慢慢的距离也越来越大，大壮虽然开始的时候冲刺消耗了定的体能，但体能素质好的他在调整过来之后
本章未完，请翻下一页继续阅读......... 请记住【怒海狂涛中国蓝】最新更新章节〖第二十四章：不听老人言，吃亏在眼前〗地址https://wap.384g.com/html/61/61283/24.html