第208章 枯燥的训练(1/5)(2/3)

都面临着调低级别的危机,庄剑的到来,把两个队伍的水都给搅得乱了。

“起跑勉强过了,接下来我们练习冲刺。”王建军说道。

训练永远都是枯燥的。

两百米冲刺,不需要考虑任何东西,只管甩开了腿全力向前奔跑,在经历了九千多米的路程后,简单的冲刺变得极其困难,不是每一个人还有力量加速。

不过庄剑完全不在这个范围之内,能够间隔半个小时进行两次万米跑,耐力已经是不需要考虑,练习冲刺,王建军只是要在里面找出不足,步伐的间隔,摆臂的幅度,还有呼吸的方式,一点一滴累加起来,完全能够在原有的基础上再提升几秒。

助手在旁边紧张的记录着数据,速度,节奏,心跳,血压,所有所有的一切都记录下来,等结束训练后,下午就要根据这些制定更加完善的计划,把每一个不足给弥补。

整个上午都在奔跑中间渡过,中午,双方的营养师制定了新的食谱,牛肉鸡蛋面包牛奶青菜水果,各种食物都精确到了克,庄剑还是第一次享受到这样的待遇,虽然味道赶不上药膳,以至于食物的数量也多了两倍,可是这种感觉却是药膳不能给与的。

别人吃饭只是十多分钟,最多的也就是半个小时,庄剑则是花费了一个半小时才算是完工。

十几二十斤的食物是个什么概念?

大瓶水大概是一点五升左右,换算过来就是一点五公斤,二十斤的食物就是十公斤,也就是说,这样的大瓶水要喝下去八瓶,像是商店里面卖的大米就是十公斤一袋,真空包装,硬邦邦的一大袋,普通人每餐二两米一天半斤都能吃大半个月的,到了庄家这里,一餐就给消灭干净。

别人休息的时间他在吃饭,等到吃饱之后,没有午休时间,只是在举重场周围走动消食了半个小时,马上就投入到了训练里面。

“手腕,手腕不要僵硬,那样会伤到韧带的。”

“腰,把腰挺直了。”

“一气呵成,中途不要停。”

“稳住,保持这个动作。”

上午是速度与激情,下午就变成了力量的爆炸。

比起万米跑,这里的训练显得非常枯燥,一次次的重复,中间连休息走动的时间都没有,就这样持续不断的榨干着身体里的力量。

到了晚上,庄剑是累得动都不想动,躺在床上和刘静怡聊完,早早的就进入到梦乡。

至于说进入西天目山找寻上次的那个道观,首先他是被两个
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