第267章 小技巧(5/5)(1/3)
“不行,小庄上午闪了腰,下午不能跟你走。”董大山拦住王建军。
王建军看看董大山,瞪了他一眼,“好好个人交到你手上,你就这样给我来个受伤?”
“我也不愿意啊。”董大山讪讪的把手收了回去。
“万米跑不需要用腰力,腿好就行了。”王建军拉着庄剑就走,“老董,我告诉你,现在你这边不行了,这段时间小庄就全部交给我了,谢了。”
董大山急忙追在后面,“谁说跑步不用腰力了,你别胡来,小庄,别跟他走。”
庄剑抱歉的看着他,“教练,我可没办法,不过王教练说的有道理啊,跑步用不了什么腰力,再说我现在也没事了,就让我跑吧,不然整天没事做,都要无聊死了。”
“那你要注意点。”
董大山没办法了,只能是同意,不过人却不肯走,就守在田径场旁边盯紧了。
慢跑,来回跑,起跑。
枯燥的动作一遍遍的做着,庄剑慢慢活动着,热身过后,王建军拿着码表站在起跑线旁,“各就各位,预备,开始。”
几个运动员跑了出去,开始今天的一次万米跑训练,这个本来是上午做的项目,因为庄剑被董大山霸占,临时调到了下午进行。
十月份的天气太阳仍然很大,下午跑比起上午要炎热不少,几圈过后,运动员身上就已经湿透了。
庄剑在前面领跑,保持着节奏,身后几个队友在他的带领下,速度比起没有他的时候快了一些。
“好,长此下去,他们速度都能提升不少。”王建军兴奋地说道。
领跑的人非常关键,他不光是要跑在前面比别人消耗更大,还需要随时留意身后同伴的速度,挑动他们加快节奏,如果庄剑长期在第一位,时间久了,后面那些人逐渐也都会快起来。
“那是我的队员。”董大山嘀咕着。
“什么你的我的,是大家的。”王建军说道,“嗯,不对,现在这段时间是我的,哈哈。”
董大山气得脸都黑了。
一圈圈过去,最后一圈转眼来临,王建军站在终点线紧张的等待着,庄剑过了弯道后开始冲刺。
“加油,加油。”几个女队员在跑道旁大声的呐喊助威。
庄剑双腿甩动风一般的奔驰着,完全不像是万米跑的冲刺,不知道的都会以为他在进行百米跑的训练。
“慢点,慢点。”董大山在旁边喊着。
“给我滚远点。”王建军恼
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